Divendres de 17 a 18 h

Del 2 d'octubre de 2026 al 18 de desembre de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Olivia Jorba Cartoixà

Dansa Vital

Música, dansa i expressió corporal.

L´objectiu d´aquestes sessions és desenvolupar una sensibilització profunda cap a la música, captant tots els seus detalls i matisos per viure-la i gaudir-la al màxim.

Escoltarem músiques variades i en percebrem la seva intensitat, l’energia, la melodia, el ritme, les durades... Mitjançant el moviment en l´espai i la dansa, explorarem formes d´expressar els sons: des de l´acompanyament més subtil fins a la representació més enèrgica. Acompanyarem aquesta escolta conscient perquè cadascú interpreti la seva pròpia experiència del moviment. No cal tenir coneixements previs de dansa, només cal voler gaudir.  

Aquest és un treball que estimula l´emoció, la cognició i la memòria. És una eina fantàstica per alliberar tensions articulars i musculars de manera suau i agradable. A més afavoreix les connexions neuronals i genera una sensació immediata de benestar físic i emocional, reconnectant cos i ment amb total naturalitat.  

La música i la dansa neixen d´un impuls vital profund i únic en cada persona. És un viatge que val la pena descobrir per connectar amb la pròpia essència i gaudir plenament. T´agradarà...

Porteu roba i calçat que us siguin còmodes.

Conceptes a treballar:

Atenció conscient

Moviments variats i estiraments

Diferents energies

Distensió articular i muscular

Tonificació

Conscienciació físicoemocional

Preu: 104,00 €

Preu sòcia/soci: 92,00 €

Dissabte 10 a 13 h

24 d'octubre de 2026

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Daniel Cabeza Sánchez

La defensa personal és el conjunt d’habilitats tècniques i tàctiques pensades per a impedir o rebutjar una agressió física. La defensa personal pot ser especialitzada o genèrica, com és aquest cas, i consisteix en reduir a l’atacant causant-li el mínim mal possible. Però en aquest curs també aprendrem a saber què fer en circumstàncies perilloses i com comportar-nos. No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.

Preu: 29,00 €

Preu sòcia/soci: 26,00 €

Dissabte de 10.30 a 12.30 h

21 de novembre de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Cristina Salvany Pedró

Descobreix el poder del teu cos: El poder de la respiració

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 18,00 €

Dissabte de 10 a 13 h

14 de novembre de 2026

Espai: Sala 1

Professor/a: Silvia Vallespín Herranz

Descobreix com l’escriptura pot ajudar-te a ordenar pensaments, gestionar emocions i connectar amb tu mateix/a des d’una mirada basada en la neurociència. Combinarem claus sobre com funciona el cervell, exercicis guiats i dinàmiques d’escriptura terapèutica fàcils d’aplicar al dia a dia.

Preu: 30,00 €

Preu sòcia/soci: 26,00 €