Divendres de 9.30 a 10.30 h

Del 17 de gener de 2025 al 11 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Mònica Roca Ortiz

Es recomana que cadascú porti la seva màrfega

Exercicis de Pilates combinats amb exercicis de tonificació amb pes per enfortir la musculatura

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega, per a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Això repercuteix directament en la millora de la postura. Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ. Cal portar roba còmoda

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dilluns d'11 a 12 h

Del 13 de gener de 2025 al 7 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Dolors Hernando Prieto

A través del Taitxí treballem el moviment articular, els estiraments i es practiquen exercicis de relaxació així com formes de taitxí. Aquestes últimes es componen d’aquesta sèrie de moviments (tipus coreografia) enllaçats els uns amb els altres de forma lenta i suau. L’objectiu és millorar la coordinació, la memòria, la capacitat pulmonar, la correcció postural i és molt recomanable per a patologies com ara artrosi, artritis o contractures musculars.

Aquesta activitat està dirigida a tots els públics independentment de la seva edat o estat físic. Es recomana portar roba còmoda.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimecres de 17.30 a 18.30 h

Del 15 de gener de 2025 al 9 d'abril de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Dolors Hernando Prieto

A través del Taitxí treballem el moviment articular, els estiraments i es practiquen exercicis de relaxació així com formes de taitxí. Aquestes últimes es componen d’aquesta sèrie de moviments (tipus coreografia) enllaçats els uns amb els altres de forma lenta i suau. L’objectiu és millorar la coordinació, la memòria, la capacitat pulmonar, la correcció postural i és molt recomanable per a patologies com ara artrosi, artritis o contractures musculars.

Aquesta activitat està dirigida a tots els públics independentment de la seva edat o estat físic. Es recomana portar roba còmoda.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Divendres de 10.30 a 11.30 h

Del 17 de gener de 2025 al 11 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Mònica Roca Ortiz

Millora el to muscular de la faixa abdominal-lumbar (core) i el sòl pelvià a través d’exercicis hipopressius i Pilates

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €