Dimecres de 19.45 a 20.45 h

Del 14 de gener de 2026 al 25 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

Amb la combinació de Ioga i Pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals.

Cal portar roba còmoda per fer la classe.

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dimecres de 15 a 16 h

Del 14 de gener de 2026 al 25 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Emma Garbí- Despretz

La Meditació és una pràctica mil·lenària integrada a la saviesa de les grans tradicions. És una mena de gimnàstica mental que permet calmar l’addicció a pensar, i ajuda a ser conscient de patrons de conducta que comporten patiment. Avui en dia estan demostrats els seus beneficis per a la salut a través de la neuroplasticitat del cervell, millorant, entre altres coses, l’estrès i els problemes emocionals i psicològics. És especialment un instrument potent per desenvolupar la interacció, la generositat, cooperació i compassió. No té edat, només cal trobar el temps diari per practicar i viure amb presència.

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dijous de 16.45 a 17.45 h

Del 15 de gener de 2026 al 26 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega, per a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Això repercuteix directament en la millora de la postura. Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ. Cal portar roba còmoda

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dijous de 18 a 19 h

Del 15 de gener de 2026 al 26 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega, per a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Això repercuteix directament en la millora de la postura. Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ. Cal portar roba còmoda

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €