Dissabte de 10.30 a 12.30 h

14 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Tens els genolls massa junts o massa separats? Et fan mal?

Vine a aprendre a re col·locar-los. Millora la seva posició.

Porta roba esportiva i mitjons.

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €

Dissabte 10.30 a 12.30 h

31 de gener de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Corregim els peus i en millorem el recolzament

CONTINGUT

Sessions de treball corporal suau, pensat per guanyar consciencia corporal i millorar la postura. El treball recau en la zona dels peus, cames i la sessió acaba amb un estirament de tot el cos.
/br> Al inici de la sessió hi ha una breu explicació i una roda de paraula per saber possibles dolences, lesions a tenir en compte en els exercicis. Al final hi ha una estona final de feedback per compartir els resultats.

OBJECTIU

Millorar el recolzament del peus, la seva forma, per eliminar possibles dolors i millorar posició de genolls i columna.

Cal portar roba còmoda

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €

Dissabte de 10.30 a 12.30 h

20 de desembre de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Pateixes de tensió a la mandíbula? Tens bruxisme, estrenys les dents mentre dorms? Dorms amb fèrula de descàrrega?

Aquesta sessió la dedicarem a ALLIBERAR la tensió de la mandíbula, i també a afluixar la tensió de coll i espatlles.

Aprendràs exercicis per relaxar i connectar amb la teva mandíbula i amb la tensió que amaga i així poder alliberar-la. 

La sessió s’adapta a cada participant i no és dolorosa.

Porta roba còmoda i mitjons, si en tens de dits, millor.

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €

Dimecres d'11.45 a 13 h

Del 14 de gener de 2026 al 25 de març de 2026

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Glòria Madrigal Mir

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

Activitat física que té com objectiu millorar l'estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l'activitat física, el coneixement del cos i la millora d'hàbits saludables.
Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l'estat de forma dels participants.
Es concreta en:
a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas... amb acompanyament musical seleccionat.
b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.
c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.

Preu: 116,00 €

Preu sòcia/soci: 102,00 €