Logo del centre cívic

Cursos i tallers (Benestar: cos i ment)

Exercici terapèutic - dimecres 9.30 h
Logo de l'activitat Exercici terapèutic - dimecres 9.30 h

Dimecres de 9.30 a 10.30 h

Del 10 d'abril de 2024 al 19 de juny de 2024

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Carlos Garrido López-Astilleros

L’exercici terapèutic és una disciplina sanitària, competència de la fisioteràpia, a través de la qual treballem la tonificació suau, progressiva i de forma específica. Enfortirem totes les parts dèbils del nostre cos alhora que relaxarem les parts més contracturades.

La postura i la tècnica d'execució de l'exercici són molt importats, i s'han demostrat molts beneficis per tractar el dolor músculoesquelètic i prevenir lesions derivades de l'envelliment.

L'objectiu és apoderar l'individu a una participació activa en el seu procés de recuperació i així obtenir una millora progessiva en les seves capacitats físiques.

Cal venir a les classes amb roba còmoda.

Preu: 87,00 €

Preu sòcia/soci: 77,00 €

Dimecres
10/04/2024
Dimecres
17/04/2024
Dimecres
24/04/2024
Dimecres
08/05/2024
Dimecres
15/05/2024
Dimecres
22/05/2024
Dimecres
29/05/2024
Dimecres
05/06/2024
Dimecres
12/06/2024
Dimecres
19/06/2024
Exercici terapèutic virtual: Cos sencer
Logo de l'activitat Exercici terapèutic virtual: Cos sencer

Espai: Online

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

Exercici terapèutic virtual (en línia)

Exercicis amb bandes elàstiques i pes corporal

Per a persones amb dolor i lesions musculars

A partir del 15 de gener

Aquest curs es farà de manera virtual a través de vídeos però amb el suport del professor. Rebràs l’enllaç a la plataforma on trobaràs els vídeos i des don podràs comunicar-te amb el professor per resoldre dubtes i intercanviar comentaris

Descripció del curs:

Amb aquest curs aprendràs a tonificar tot el cos amb les bandes elàstiques, el teu propi pes i molt poc material que puguis tenir a casa. Utilitzarem l'exercici terapèutic com a eina per a planificar i estructurar les progressions, la intensitat i el volum d'entrenament. L'objectiu del curs és aprendre els exercicis amb les tècniques adequades per guanyar força i disminuir la implicació que tenen els símptomes com el dolor i la rigidesa, en el teu dia a dia, respectant sempre els processos fisiològics de curació de les patologies musculars més comuns. Igualment, l'exercici ens aportarà beneficis en la salut general. Aquest, és un dels components més importants en el tractament de fisioteràpia, juntament amb la teràpia manual i l'educació sanitària. Per aquesta raó, et recomanem que una vegada disposis del material del curs, puguis consultar al teu fisioterapeuta per escollir els millors exercicis per a realitzar.

Finalment podràs fer la teva pròpia rutina, adaptada a les teves necessitats i combinar-la amb altres activitats del teu dia a dia.


Conceptes a treballar:

Força
Postura
Flexibilitat
Salut

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 18,00 €

Exercici terapèutic virtual: Cos sencer
Logo de l'activitat Exercici terapèutic virtual: Cos sencer

Espai: Online

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

Exercici terapèutic virtual (en línia)

Exercicis amb bandes elàstiques i pes corporal

Per a persones amb dolor i lesions musculars

A partir del 15 de gener

Aquest curs es farà de manera virtual a través de vídeos però amb el suport del professor. Rebràs l’enllaç a la plataforma on trobaràs els vídeos i des don podràs comunicar-te amb el professor per resoldre dubtes i intercanviar comentaris

Descripció del curs:

Amb aquest curs aprendràs a tonificar tot el cos amb les bandes elàstiques, el teu propi pes i molt poc material que puguis tenir a casa. Utilitzarem l'exercici terapèutic com a eina per a planificar i estructurar les progressions, la intensitat i el volum d'entrenament. L'objectiu del curs és aprendre els exercicis amb les tècniques adequades per guanyar força i disminuir la implicació que tenen els símptomes com el dolor i la rigidesa, en el teu dia a dia, respectant sempre els processos fisiològics de curació de les patologies musculars més comuns. Igualment, l'exercici ens aportarà beneficis en la salut general. Aquest, és un dels components més importants en el tractament de fisioteràpia, juntament amb la teràpia manual i l'educació sanitària. Per aquesta raó, et recomanem que una vegada disposis del material del curs, puguis consultar al teu fisioterapeuta per escollir els millors exercicis per a realitzar.

Finalment podràs fer la teva pròpia rutina, adaptada a les teves necessitats i combinar-la amb altres activitats del teu dia a dia.


Conceptes a treballar:

Força
Postura
Flexibilitat
Salut

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 18,00 €

Hipopilates
Logo de l'activitat Hipopilates

Dimarts 10.30 a 11.15 h

Del 16 de gener de 2024 al 19 de març de 2024

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Mònica Roca Ortiz

Combinació de de la tècnica de Pilates amb exercicis de gimnàstica hipopressiva


Cal portar roba còmoda

Preu: 80,00 €

Preu sòcia/soci: 70,00 €

Dimarts
16/01/2024
Dimarts
23/01/2024
Dimarts
30/01/2024
Dimarts
06/02/2024
Dimarts
13/02/2024
Dimarts
20/02/2024
Dimarts
27/02/2024
Dimarts
05/03/2024
Dimarts
12/03/2024
Dimarts
19/03/2024

'PREINSCRIPCIONS. COM FER-HO?'

Recorda que si vols fer la preinscripció pel curs que ja estaves fent del següent trimestre, primer has d'iniciar sessió. A dalt a la dreta trobaràs la pestanya LOG IN i un cop introduït el teu mail i contrasenya, veuràs que al costat et surt l'opció "PREINSCRIPCIÓ". Allà veuràs els cursos pels que tens inscripció prioritària

'INSCRIPCIONS EN LÍNIA. COM FER-HO?'

1.- Si és la primera vegada que fas una inscripció online, el primer que has de fer és el REGISTRE (trobaràs l'enllaç dalt a la dreta)

2.- Omple les dades que et demanem i fes clic en ACCEPTAR, al final del tot a la pàgina

3.-Recorda la contrasenya que posis, la necessitaràs la següent vegada que vulguis fer una inscripció

4.- Si ja tens un usuari, només cal que iniciïs sessió (fes clic en LOGIN, a dalt a la dreta)

5.- Remena i tria el curs que vulguis. Afegeix a la cistella on et vols inscriure i passa per caixa!

6.- Si vols fer la renovació d'un curs al qual ja estaves inscrit el trimestre anterior, un cop hagis iniciat sessió et sortirà l'opció de PREINSCRIPCIONS al menú superior de la dreta. Tria el curs i finalitza la compra!

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Descomptes

Els cursos i tallers tenen descomptes per a persones sòcies. Consulta aquí les tarifes i condicions per fer-te'n, tindràs molts més avantatges

Ateneu Santcugatenc

Logo del grup
L'Ateneu

Gestió tècnica:
Ateneu Santcugatenc (G58315953) | Avinguda de Gràcia 16, Sant Cugat del Vallès 08172 (Barcelona)
secretaria@ateneu.cat

Centre Cívic
ATENEU SANTCUGATENC

Avinguda de Gràcia, 16
08172 Sant Cugat del Vallès
936 745 195
secretaria@ateneu.cat

Logo Miram Cloud