Divendres de 18 a 19 h

Del 17 de gener de 2025 al 11 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Sonam Drolkar

Recomanem que cadascú es porti la màrfega

Lujong. Pràctica ancestral tibetana per a la salut

El Lujong combina tres aspectes: la FORMA, el MOVIMENT i la CONSCIÈNCIA PLENA (MINDFULNESS) mitjançant un patró de la respiració, que produeix un massatge intern per obrir els nostres canals.

El Lujong és una pràctica corporal ancestral del Tibet amb més de 8000 anys d’antiguitat que millora la salut. Lu significa cos i Jong significa entrenament o transformació. És un mètode molt valuós i efectiu que actua en totes les dimensions del benestar personal.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimecres de 19.45 a 20.45 h

Del 15 de gener de 2025 al 9 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

Amb la combinació de Ioga i Pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals.

Cal portar roba còmoda per fer la classe.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dijous de 16.45 a 17.45 h

Del 16 de gener de 2025 al 10 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega, per a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Això repercuteix directament en la millora de la postura. Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ. Cal portar roba còmoda

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimarts de 9.30 a 10.30 h

Del 14 de gener de 2025 al 8 d'abril de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Mònica Roca Ortiz

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega, per a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Això repercuteix directament en la millora de la postura. Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ. Cal portar roba còmoda

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €