Dimecres de 18.30 a 19.45 h

Del 2 de juliol de 2025 al 23 de juliol de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Glòria Madrigal Mir

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

Reptes per millorar la nostra musculatura: abdominals, cames, braços, mobilitat i flexibilitat.

Activitat física que té com objectiu millorar l'estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l'activitat física, el coneixement del cos i la millora d'hàbits saludables.
Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l'estat de forma dels participants.
Es concreta en:
a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas... amb acompanyament musical seleccionat.
b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.
c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.

Preu: 43,00 €

Preu sòcia/soci: 38,00 €

Dimecres d'11.45 a 13 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 17 de desembre de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Glòria Madrigal Mir

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

Activitat física que té com objectiu millorar l'estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l'activitat física, el coneixement del cos i la millora d'hàbits saludables.
Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l'estat de forma dels participants.
Es concreta en:
a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas... amb acompanyament musical seleccionat.
b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.
c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.

Preu: 126,00 €

Preu sòcia/soci: 111,00 €

Dimecres de 18.30 a 19.45 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 17 de desembre de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Glòria Madrigal Mir

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

Activitat física que té com objectiu millorar l'estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l'activitat física, el coneixement del cos i la millora d'hàbits saludables.
Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l'estat de forma dels participants.
Es concreta en:
a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas... amb acompanyament musical seleccionat.
b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.
c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.

Preu: 126,00 €

Preu sòcia/soci: 111,00 €

Divendres de 16.45 a 17.45 h

Del 3 d'octubre de 2025 al 19 de desembre de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Olivia Jorba Cartoixà

Dansa Vital

Música, dansa i expressió corporal.

L´objectiu d´aquestes sessions és desenvolupar una sensibilització profunda cap a la música, captant tots els seus detalls i matisos per viure-la i gaudir-la al màxim.

Escoltarem músiques variades i en percebrem la seva intensitat, l’energia, la melodia, el ritme, les durades... Mitjançant el moviment en l´espai i la dansa, explorarem formes d´expressar els sons: des de l´acompanyament més subtil fins a la representació més enèrgica. Acompanyarem aquesta escolta conscient perquè cadascú interpreti la seva pròpia experiència del moviment. No cal tenir coneixements previs de dansa, només cal voler gaudir.  

Aquest és un treball que estimula l´emoció, la cognició i la memòria. És una eina fantàstica per alliberar tensions articulars i musculars de manera suau i agradable. A més afavoreix les connexions neuronals i genera una sensació immediata de benestar físic i emocional, reconnectant cos i ment amb total naturalitat.  

La música i la dansa neixen d´un impuls vital profund i únic en cada persona. És un viatge que val la pena descobrir per connectar amb la pròpia essència i gaudir plenament. T´agradarà...

Porteu roba i calçat que us siguin còmodes.

Conceptes a treballar:

Atenció conscient

Moviments variats i estiraments

Diferents energies

Distensió articular i muscular

Tonificació

Conscienciació físicoemocional

Preu: 102,00 €

Preu sòcia/soci: 90,00 €