Dimecres de 18.30 a 19.45 h

Del 15 de gener de 2025 al 9 d'abril de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Glòria Madrigal Mir

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

Activitat física que té com objectiu millorar l'estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l'activitat física, el coneixement del cos i la millora d'hàbits saludables.
Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l'estat de forma dels participants.
Es concreta en:
a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas... amb acompanyament musical seleccionat.
b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.
c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.

Preu: 124,00 €

Preu sòcia/soci: 109,00 €

Dijous de 9.30 a 10.30 h

Del 16 de gener de 2025 al 10 d'abril de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

L’exercici terapèutic és una disciplina sanitària, competència de la fisioteràpia, a través de la qual treballem la tonificació suau, progressiva i de forma específica. Enfortirem totes les parts dèbils del nostre cos alhora que relaxarem les parts més contracturades.

La postura i la tècnica d'execució de l'exercici són molt importats, i s'han demostrat molts beneficis per tractar el dolor músculoesquelètic i prevenir lesions derivades de l'envelliment.

L'objectiu és apoderar l'individu a una participació activa en el seu procés de recuperació i així obtenir una millora progessiva en les seves capacitats físiques.

Cal venir a les classes amb roba còmoda.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimarts de 10.30 a 11.30 h

Del 14 de gener de 2025 al 8 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

L’exercici terapèutic és una disciplina sanitària, competència de la fisioteràpia, a través de la qual treballem la tonificació suau, progressiva i de forma específica. Enfortirem totes les parts dèbils del nostre cos alhora que relaxarem les parts més contracturades.

La postura i la tècnica d'execució de l'exercici són molt importats, i s'han demostrat molts beneficis per tractar el dolor músculoesquelètic i prevenir lesions derivades de l'envelliment.

L'objectiu és apoderar l'individu a una participació activa en el seu procés de recuperació i així obtenir una millora progessiva en les seves capacitats físiques.

Cal venir a les classes amb roba còmoda.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimarts de 9.30 a 10.30 h

Del 14 de gener de 2025 al 8 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

L’exercici terapèutic és una disciplina sanitària, competència de la fisioteràpia, a través de la qual treballem la tonificació suau, progressiva i de forma específica. Enfortirem totes les parts dèbils del nostre cos alhora que relaxarem les parts més contracturades.

La postura i la tècnica d'execució de l'exercici són molt importats, i s'han demostrat molts beneficis per tractar el dolor músculoesquelètic i prevenir lesions derivades de l'envelliment.

L'objectiu és apoderar l'individu a una participació activa en el seu procés de recuperació i així obtenir una millora progessiva en les seves capacitats físiques.

Cal venir a les classes amb roba còmoda.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €