Dimecres de 19.45 a 20.45 h

Del 15 d'abril de 2026 al 17 de juny de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

Amb la combinació de Ioga i Pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals.

Cal portar roba còmoda per fer la classe.

Preu: 84,00 €

Preu sòcia/soci: 74,00 €

Dimecres de 20.45 a 21.45 h

Del 15 d'abril de 2026 al 17 de juny de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

Es recomana que cadascú es porti la seva màrfega

Amb la combinació de Ioga i Pilates enfortirem, flexibilitzarem i tonificarem tota la musculatura corporal. Afinarem i reforçarem la zona abdominal mitjançant exercicis relaxats amb els quals aprendrem a gaudir de cada moviment. També ens servirà per alinear les articulacions i corregir els mals hàbits posturals.

Cal portar roba còmoda per fer la classe.

Preu: 84,00 €

Preu sòcia/soci: 74,00 €

Dissabte de 10 a 13 h

18 d'abril de 2026

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Matinal de Minfulness

Fonaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquesta matinal és conèixer la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 26,00 €

Preu sòcia/soci: 23,00 €

Dimecres de 15 a 16 h

Del 15 d'abril de 2026 al 17 de juny de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Emma Garbí- Despretz

La Meditació és una pràctica mil·lenària integrada a la saviesa de les grans tradicions. És una mena de gimnàstica mental que permet calmar l’addicció a pensar, i ajuda a ser conscient de patrons de conducta que comporten patiment. Avui en dia estan demostrats els seus beneficis per a la salut a través de la neuroplasticitat del cervell, millorant, entre altres coses, l’estrès i els problemes emocionals i psicològics. És especialment un instrument potent per desenvolupar la interacció, la generositat, cooperació i compassió. No té edat, només cal trobar el temps diari per practicar i viure amb presència.

Preu: 84,00 €

Preu sòcia/soci: 74,00 €