Logo del centre cívic

Cursos i tallers (Benestar: cos i ment)

Mindfulness: Aprendre a conviure amb les emocions difícils
Logo de l'activitat <i>Mindfulness:</i> Aprendre a conviure amb les emocions difícils

Dissabte 10 a 13 h

9 de març de 2024

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Marta Diez Geijo

L'emoció, que és una reacció del cos a la ment davant una situació, té una durada de 90 segons, segons diversos estudis científics. També és interessant descobrir que, en si mateixes, són neutres, només són un indicador. El que les converteix en sentiments positius o negatius són els pensaments que apareixen entorn d'elles.

Què provoca que un moment natural d'empipament, por, tristesa, … s'allargui en el temps? La resposta és senzilla: No les atenem! La falta d'atenció en el moment en què apareixen, permet que els pensaments entorn d'elles entrin en un cicle de retroalimentació del qual la majoria de les vegades resulta molt difícil sortir. D'aquesta manera, arriben a convertir-se en una càrrega emocional o un estat d'ànim permanent.

El que ens proposa Marta Díez en aquest taller està basat en l'atenció plena. Atendre d'aquesta manera especial les emocions evita que ens segrestin, i ens permet l'espai necessari per a veure amb claredat la situació. Des d'aquí, podrem respondre al que requereixi el moment, si escau, en comptes de reaccionar.

Preu: 26,00 €

Preu sòcia/soci: 23,00 €

Dissabte
09/03/2024
Mindfulness per a la vida quotidiana. Fonaments
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> per a la vida quotidiana. Fonaments

Dijous 16.45 a 17.45 h

Del 18 de gener de 2024 al 21 de març de 2024

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 80,00 €

Preu sòcia/soci: 70,00 €

Dijous
18/01/2024
Dijous
25/01/2024
Dijous
01/02/2024
Dijous
08/02/2024
Dijous
15/02/2024
Dijous
22/02/2024
Dijous
29/02/2024
Dijous
07/03/2024
Dijous
14/03/2024
Dijous
21/03/2024
Mindfulness per a la vida quotidiana. Fonaments
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> per a la vida quotidiana. Fonaments

Dijous de 16.45 a 17.45 h

Del 11 d'abril de 2024 al 20 de juny de 2024

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 87,00 €

Preu sòcia/soci: 77,00 €

Dijous
11/04/2024
Dijous
18/04/2024
Dijous
25/04/2024
Dijous
02/05/2024
Dijous
09/05/2024
Dijous
16/05/2024
Dijous
23/05/2024
Dijous
30/05/2024
Dijous
06/06/2024
Dijous
13/06/2024
Dijous
20/06/2024
Mindfulness per a la vida quotidiana: Aprofundiment
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> per a la vida quotidiana: Aprofundiment

Dijous 18 a 19 h

Del 18 de gener de 2024 al 21 de març de 2024

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Un apropament la teoria i pràctica de la consciència plena


Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 80,00 €

Preu sòcia/soci: 70,00 €

Dijous
18/01/2024
Dijous
25/01/2024
Dijous
01/02/2024
Dijous
08/02/2024
Dijous
15/02/2024
Dijous
22/02/2024
Dijous
29/02/2024
Dijous
07/03/2024
Dijous
14/03/2024
Dijous
21/03/2024

'PREINSCRIPCIONS. COM FER-HO?'

Recorda que si vols fer la preinscripció pel curs que ja estaves fent del següent trimestre, primer has d'iniciar sessió. A dalt a la dreta trobaràs la pestanya LOG IN i un cop introduït el teu mail i contrasenya, veuràs que al costat et surt l'opció "PREINSCRIPCIÓ". Allà veuràs els cursos pels que tens inscripció prioritària

'INSCRIPCIONS EN LÍNIA. COM FER-HO?'

1.- Si és la primera vegada que fas una inscripció online, el primer que has de fer és el REGISTRE (trobaràs l'enllaç dalt a la dreta)

2.- Omple les dades que et demanem i fes clic en ACCEPTAR, al final del tot a la pàgina

3.-Recorda la contrasenya que posis, la necessitaràs la següent vegada que vulguis fer una inscripció

4.- Si ja tens un usuari, només cal que iniciïs sessió (fes clic en LOGIN, a dalt a la dreta)

5.- Remena i tria el curs que vulguis. Afegeix a la cistella on et vols inscriure i passa per caixa!

6.- Si vols fer la renovació d'un curs al qual ja estaves inscrit el trimestre anterior, un cop hagis iniciat sessió et sortirà l'opció de PREINSCRIPCIONS al menú superior de la dreta. Tria el curs i finalitza la compra!

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Descomptes

Els cursos i tallers tenen descomptes per a persones sòcies. Consulta aquí les tarifes i condicions per fer-te'n, tindràs molts més avantatges

Ateneu Santcugatenc

Logo del grup
L'Ateneu

Gestió tècnica:
Ateneu Santcugatenc (G58315953) | Avinguda de Gràcia 16, Sant Cugat del Vallès 08172 (Barcelona)
secretaria@ateneu.cat

Centre Cívic
ATENEU SANTCUGATENC

Avinguda de Gràcia, 16
08172 Sant Cugat del Vallès
936 745 195
secretaria@ateneu.cat

Logo Miram Cloud