Dijous de 16.45 a 17.45 h

Del 15 de gener de 2026 al 26 de març de 2026

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dijous de 18 a 19 h

Del 15 de gener de 2026 al 26 de març de 2026

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Un apropament la teoria i pràctica de la consciència plena

Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dimecres de 20.45 a 21.45 h

Del 14 de gener de 2026 al 25 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

És un sistema d'entrenament corporal que se centra en la força i la mobilitat. Es treballa amb el pes corporal enllaçant moviments que imiten els d'alguns animals.

Per a persones sense limitacions de mobilitat

Preu: 93,00 €

Preu sòcia/soci: 82,00 €

Dissabte de 10.30 a 12.30 h

21 de febrer de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Allibera la tensió de l'esquena i millora la postura

CONTINGUT

Sessions de treball corporal suau, pensat per guanyar consciencia corporal i millorar la postura.

A l’inici de la sessió hi ha una breu explicació i una roda de paraula per saber possibles dolences, lesions a tenir en compte en els exercicis i que es puguin expressar. Al final hi ha una estona final de feedback per compartir els resultats i acompanyar.

OBJECTIU

Alliberar les espatlles i el coll i donar espai a les vertebres de la columna millorant les curvatures i posició de la pelvis.

Cal portar roba còmoda

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €