Dijous de 16.45 a 17.45 h

Del 16 de gener de 2025 al 10 d'abril de 2025

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dijous de 18 a 19 h

Del 16 de gener de 2025 al 10 d'abril de 2025

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Un apropament la teoria i pràctica de la consciència plena

Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimecres de 20.45 a 21.45 h

Del 15 de gener de 2025 al 9 d'abril de 2025

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Jordi Sanz López-Higueras

És un sistema d'entrenament corporal que se centra en la força i la mobilitat. Es treballa amb el pes corporal enllaçant moviments que imiten els d'alguns animals.

Per a persones sense limitacions de mobilitat

Preu: 107,00 €

Preu sòcia/soci: 94,00 €

Dimecres de 9.45 a 11 h

Espai: Extern

Les caminades d’intercanvi social és una activitat conjunta dels cursos de l’Ateneu i un dels seus projectes, el Club Social Espai de Lleure, per a persones amb alguna problemàtica de Salut Mental.

Durant l’activitat, aprofitarem per fer física saludable, a un ritme moderat, però adaptat a tot el grup, i compartint un espai de socialització entre tots els participants.

Ens trobem a la plaça d'Octavià! 

Preu: 10,00 €

Preu sòcia/soci: 10,00 €