Logo del centre cívic

Cursos i Tallers (Benestar: cos i ment)

Mindfulness i habilitats socials
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> i habilitats socials

Dissabte 10 a 13 h

16 de desembre de 2023

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Marta Diez Geijo

Les relacions són font de felicitat, encara que també ens poden resultar molt difícils. Aprèn a equilibrar les teves necessitats i les dels altres, per viure amb harmonia amb tu i amb les persones que t'envolten.

Preu: 26,00 €

Preu sòcia/soci: 23,00 €

Dissabte
16/12/2023
Nou!
Mindfulness per a la vida quotidiana. Fonaments
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> per a la vida quotidiana. Fonaments

Dijous 16.45 a 17.45 h

Del 28 de setembre de 2023 al 21 de desembre de 2023

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 88,00 €

Preu sòcia/soci: 77,00 €

Dijous
28/09/2023
Dijous
05/10/2023
Dijous
19/10/2023
Dijous
26/10/2023
Dijous
02/11/2023
Dijous
09/11/2023
Dijous
16/11/2023
Dijous
23/11/2023
Dijous
30/11/2023
Dijous
14/12/2023
Dijous
21/12/2023
Mindfulness per a la vida quotidiana: Aprofundiment
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i> per a la vida quotidiana: Aprofundiment

Dijous 18 a 19 h

Del 28 de setembre de 2023 al 21 de desembre de 2023

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Un apropament la teoria i pràctica de la consciència plena


Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 88,00 €

Preu sòcia/soci: 77,00 €

Dijous
28/09/2023
Dijous
05/10/2023
Dijous
19/10/2023
Dijous
26/10/2023
Dijous
02/11/2023
Dijous
09/11/2023
Dijous
16/11/2023
Dijous
23/11/2023
Dijous
30/11/2023
Dijous
14/12/2023
Dijous
21/12/2023
Mindfulness: Tècniques de regulació de l'estrès
Logo de l'activitat <i>Mindfulness</i>: Tècniques de regulació de l'estrès

Dissabte 10 a 13 h

30 de setembre de 2023

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Marta Diez Geijo

TÉCNIQUES MINDFULNEES PER VIURE SENSE ESTRÈS

Coneix en aquesta sessió teoricopràctica quines són les claus per gestionar l'ansietat i l'estrès i afrontar els teus reptes diaris des de la calma. 

Per a qui: per a totes aquelles persones que vulguin viure d'una manera més relaxada, estiguin passant per un moment exigent emocionalment o tinguin símptomes relacionats amb l'ansietat.

Que farem:
- Introducció teòrica
- Tècniques de respiració i meditació
- Senzills exercicis físics
- Relaxació guiada

Què aprendràs:
- Saber quines són les bases de l'estrès i generar esquemes mentals adequats
- Senzilles tècniques de respiració i meditació per moments puntuals d'estrès
- Com utilitzar el cos per al maneig primari de les emocions

Preu: 26,00 €

Preu sòcia/soci: 23,00 €

Dissabte
30/09/2023

'PREINSCRIPCIONS. COM FER-HO?'

Recorda que si vols fer la preinscripció pel curs que ja estaves fent del següent trimestre, primer has d'iniciar sessió. A dalt a la dreta trobaràs la pestanya LOG IN i un cop introduït el teu mail i contrasenya, veuràs que al costat et surt l'opció "PREINSCRIPCIÓ". Allà veuràs els cursos pels que tens inscripció prioritària

'INSCRIPCIONS EN LÍNIA. COM FER-HO?'

1.- Si és la primera vegada que fas una inscripció online, el primer que has de fer és el REGISTRE (trobaràs l'enllaç dalt a la dreta)

2.- Omple les dades que et demanem i fes clic en ACCEPTAR, al final del tot a la pàgina

3.-Recorda la contrasenya que posis, la necessitaràs la següent vegada que vulguis fer una inscripció

4.- Si ja tens un usuari, només cal que iniciïs sessió (fes clic en LOGIN, a dalt a la dreta)

5.- Remena i tria el curs que vulguis. Afegeix a la cistella on et vols inscriure i passa per caixa!

6.- Si vols fer la renovació d'un curs al qual ja estaves inscrit el trimestre anterior, un cop hagis iniciat sessió et sortirà l'opció de PREINSCRIPCIONS al menú superior de la dreta. Tria el curs i finalitza la compra!

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Descomptes

Els cursos i tallers tenen descomptes per a persones sòcies. Consulta aquí les tarifes i condicions per fer-te'n, tindràs molts més avantatges

Ateneu Santcugatenc

Logo del grup
L'Ateneu

Gestió tècnica:
Ateneu Santcugatenc (G58315953) | Avinguda de Gràcia 16, Sant Cugat del Vallès 08172 (Barcelona)
secretaria@ateneu.cat

Centre Cívic
ATENEU SANTCUGATENC

Avinguda de Gràcia, 16
08172 Sant Cugat del Vallès
936 745 195
secretaria@ateneu.cat

Logo Miram Cloud