Dijous de 17.30 a 19 h

Del 16 d'abril de 2026 al 18 de juny de 2026

Espai: Sala 5

Professor/a: Marta Diez Geijo

Un apropament la teoria i pràctica de la consciència plena

Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plena. És un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa. L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnica de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

Preu: 126,00 €

Preu sòcia/soci: 111,00 €

Dissabte 10.30 a 12.30 h

23 de maig de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Tens molèsties als braços? Et fan mal?

Vine a aprendre a re col·locar-los. Millora la seva posició.

Porta roba esportiva i mitjons.

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €

Dissabte de 10.30 a 12.30 h

14 de març de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Tens els genolls massa junts o massa separats? Et fan mal?

Vine a aprendre a re col·locar-los. Millora la seva posició.

Porta roba esportiva i mitjons.

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €

Dissabte de 10.30 a 12.30 h

13 de juny de 2026

Espai: Sala Benestar

Professor/a: Lourdes Martí Corominas

Recol·loca la pelvis, allibera la tensió

CONTINGUT

Sessió de treball corporal suau, pensat per guanyar consciencia corporal i millorar la postura.

Al inici de la sessió hi ha una breu explicació i una roda de paraula per saber possibles dolences, lesions a tenir en compte en els exercicis.

Al final hi ha una estona final de feedback per compartir els resultats.

OBJECTIU

Donar espai a la zona lumbar millorant la curvatura del raquis, donant espai i alliberant el sacre i equilibrar el to abdominal.

Cal portar roba còmoda

Preu: 20,00 €

Preu sòcia/soci: 17,00 €