Logo del centre cívic

Joves Jubilats (JJ Caminades)

Nou!
Caminada Serra de Can Camps
Logo de l'activitat Caminada Serra de Can Camps

Dimarts de 8.35 a 14h

17 de març de 2020

Espai: Sortides JJ

Ens trobarem a les 8.45 h a davant del Mercadona de la Rambla del Celler. Allà agafarem la línia L7 per acostar-nos al lloc de l’inici de la caminada. L’autocar surt a les 9h es pot fer servir la T1 o bé porteu 2,40 € (mireu de portar l’import just per facilitar el pagament).

Aquesta vegada no anirem a Collserola. La veurem des de la vessant Nord del municipi. L’itinerari serà:

Escola japonesa, seguirem pel camí del monjos, passarem per Can Camps i el Turó de Mataric.

El recorregut de 10 Kms aproximadament amb poc desnivell per zona boscosa i sorprenent.

L’arribada a Sant Cugat està prevista cap a les 14h Esmorzarem pel camí. Porteu aigua.

Preu: Gratuït

Preu sòcia/soci: Gratuït

Dimarts
17/03/2020
Nou!
L'Esport no té edat
Logo de l'activitat L'Esport no té edat

Dilluns de 9 a 10 h

Del 13 de gener de 2020 al 23 de març de 2020

Espai: Sortides JJ

Que és?
Una activitat a l'aire lliure, que pots repetir pel teu compte, sol o acompanyat, a l'horari que millor et vagi i dins el marc de parcs bio saludables de Sant Cugat, aprofitant els magnífics espais verds que tenim. Gran flexibilitat i varietat d'exercicis per a tothom. Activitat guiada per un professional sanitari.
Com funciona?
L'activitat proposada pel grup de Joves Jubilats de l'Ateneu és de:
Quantes sessions?
6 sessions
Quan?
Durant els mesos de gener, febrer i març del 2020, d'una hora aproximadament, els dilluns no festius cada quinze dies, a les 9 h. Comença el dilluns dia 13 de gener. Per tant, seran el 13, 27 de gener, 10 i 24 de febrer, 9 i 23 de març.
On?
Cada dilluns, us enviarem un mail per tal de recordar-vos la nova ubicació.
I que més?
Les sessions seran guiades pel Marcel (fisioterapeuta) i aniran enfocades a saber fer servir les màquines dels parcs i a complir els objectius personals de cadascú.

Després, es recomana, fer un grup i quedar per repetir l'activitat per tal de fer exercici, mínim, dues vegades per setmana. També pots mirar de fer caminades per Sant Cugat i buscar altres parcs d'exercicis per tal de repetir les rutines.
Durant les sessions, es poden fer fotos i gravar al monitor per tal de tenir més clar l'ús de la maquinària.
Per a qui vulgui, podem fer uns tests i qüestionaris inicials senzills, per mesurar les seves capacitats i revisar al final de les 6 sessions si ha obtingut beneficis. Es pot facilitar també un exemple de programació per poder organitzar les teves pròpies sessions d'entrenament.
els objectius més destacats són:
Fer muntanya i caminades llargues, guanyar força, guanya equilibri i seguretat per evitar les caigudes, perdre pes, respirar millor per no tenir sensació d’ofec quan pujo escales i grans rampes, dormir i descansar millor, poder carregar pesos al cotxe i a casa, aixecar-me sense rigideses al matí, alleujar les molèsties i dolors musculars, córrer, fer bicicleta i natació, aixecar-me i asseure a terra sense dificultats, etc.
Tots aquests, són objectius han sorgit en d'altres sessions de la mateixa activitat i que poden ser assolits gràcies a l'activitat que tenim preparada per vosaltres!
És important per moltes raons de salut (control del sucre, tensió arterial, pes, dolor, ...), però sobretot és una activitat que ens omplirà de vitalitat, farem pinya i aportarà qualitat als nostres anys de vida.
Què he de fer si m’interessa?
Apuntar-vos! També us podeu inscriure passant per la secretaria del centre o bé per telèfon.

Preu: Gratuït

Preu sòcia/soci: Gratuït

Dilluns
13/01/2020
Dilluns
27/01/2020
Dilluns
10/02/2020
Dilluns
24/02/2020
Dilluns
09/03/2020
Dilluns
23/03/2020

'L'ATENEU ADAPTA MOLTS CURSOS AL FORMAT ONLINE'

Consulta la programació i inscriu-te al curs que més t'agradi.

Si és la primera vegada que fas una inscripció online el primer que has de fer és el REGISTRE (trobaràs l'enllaç dalt a la dreta)

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Descomptes

Els cursos i tallers tenen descomptes per a persones sòcies. Consulta aquí les tarifes i condicions per fer-te'n, tindràs molts més avantatges

Ateneu Santcugatenc

Logo del grup
L'Ateneu

Gestió tècnica:
Ateneu Santcugatenc (G58315953) | Avinguda de Gràcia 16, Sant Cugat del Vallès 08172 (Barcelona)
secretaria@ateneu.cat

Centre Cívic
ATENEU SANTCUGATENC

Avinguda de Gràcia, 16
08172 Sant Cugat del Vallès
936745195
secretaria@ateneu.cat

Logo Miram Cloud