Logo del centre cívic

Joves Jubilats (JJ Caminades)

Nou!
L'esport no té edat
Logo de l'activitat L'esport no té edat

Dilluns de 9 a 10 h

Del 16 de setembre de 2019 al 4 de novembre de 2019

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Marcel Cuesta Ventura

Que és?
Una activitat a l'aire lliure, que pots repetir pel teu compte, sol o acompanyat, a l'horari que millor et vagi i dins el marc de parcs bio saludables de Sant Cugat, aprofitant els magnífics espais verds que tenim. Gran flexibilitat i varietat d'exercicis per a tothom. Activitat guiada per un professional sanitari.
Com funciona?
L'activitat proposada pel grup de Joves Jubilats de l'Ateneu és de:
Quantes sessions?
6 sessions
Quan?
Durant el maig i el juny del 2019, d'una hora aproximadament, els dilluns no festius, a les 09.30 h. Comença el dilluns dia 6 de maig. Per tant, seran el 6, 13, 20 i 27 de maig, 3 i 17 de juny.
On?
Aquest dilluns dia 6 de maig, als Jardins de Sant Francesc. Cada dilluns, us enviarem un mail per tal de recordar-vos la nova ubicació.
I que més?
Les sessions seran guiades pel Marcel (fisioterapeuta) i aniran enfocades a saber fer servir les màquines dels parcs i a complir els objectius personals de cadascú.

Després, es recomana, fer un grup i quedar per repetir l'activitat per tal de fer exercici, mínim, dues vegades per setmana. També pots mirar de fer caminades per Sant Cugat i buscar altres parcs d'exercicis per tal de repetir les rutines.
Durant les sessions, es poden fer fotos i gravar al monitor per tal de tenir més clar l'ús de la maquinària.
Per a qui vulgui, podem fer uns tests i qüestionaris inicials senzills, per mesurar les seves capacitats i revisar al final de les 6 sessions si ha obtingut beneficis. Puc facilitar també un exemple de programació per poder organitzar les teves pròpies sessions d'entrenament.
De quins objectius s'han parlat a la xerrada?
Segons el que hem pogut preguntar a la xerrada d'avui, els objectius més destacats són:
Fer muntanya i caminades llargues, guanyar força, guanya equilibri i seguretat per evitar les caigudes, perdre pes, respirar millor per no tenir sensació d’ofec quan pujo escales i grans rampes, dormir i descansar millor, poder carregar pesos al cotxe i a casa, aixecar-me sense rigideses al matí, alleujar les molèsties i dolors musculars, córrer, fer bicicleta i natació, aixecar-me i asseure a terra sense dificultats, etc.
Tots aquests, són objectius dels que hem pogut parlar, que poden ser assolits gràcies a l'activitat que tenim preparada per vosaltres!
És important per moltes raons de salut (control del sucre, tensió arterial, pes, dolor, ...), però sobretot és una activitat que ens omplirà de vitalitat, farem pinya i aportarà qualitat als nostres anys de vida.
Què he de fer si m’interessa?
Contestar aquest mateix correu perquè et puguem incloure en el llistat de distribució del correu i puguis rebre tota la informació. També us podeu inscriure passant per la secretaria del centre o bé per telèfon.

Preu: Gratuït

Preu sòcia/soci: Gratuït

Dilluns
16/09/2019
Dilluns
30/09/2019
Dilluns
14/10/2019
Dilluns
28/10/2019
Dilluns
04/11/2019
Nou!
La Vall de Can Gordi
Logo de l'activitat La Vall de Can Gordi

Dimecres de 9 a 13 h

9 d'octubre de 2019

Espai: Extern

L’itinerari serà:

Començarem a l’Ateneu i ens dirigirem cap a l’ermita de Sant Crist de Llaceres. Tot caminant per la Rambla Can Bell arribarem a la Font de Sant Vicenç depenent de com anem de ritme i de gana farem la parada per esmorzar o bé la deixarem per més endavant.

Passarem per les Runes mare de Déu del Bosc. Farem el Camí Can Gordi que ens portarà a la masia de Can Gordi en runes, passarem per la Font de l’Ermetà – carena de Sant Vicenç, el forn de calç – antiga pedrera. Arribarem a Sant Cugat passant pel costat del Centre Borja dels Jesuïtes i acabarem la caminada arribant altre cop a l’Ateneu.

Cal portar calçat adequat, bastons si ho creieu convenient i aigua ja que les fonts no són potables. (esmorzar optatiu)

Preu: Gratuït

Preu sòcia/soci: Gratuït

Dimecres
09/10/2019

NOU PROGRAMA DE CURSOS I TALLERS

Consulta la nova programació i inscriu-te al curs que més t'agradi

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

Descomptes

Els cursos i tallers tenen descomptes per a persones sòcies. Consulta aquí les tarifes i condicions per fer-te'n, tindràs molts més avantatges

Ateneu Santcugatenc

Logo del grup
L'Ateneu

Gestió tècnica:
Ateneu Santcugatenc (G58315953) | Avinguda de Gràcia 16, Sant Cugat del Vallès 08172 (Barcelona)
secretaria@ateneu.cat

Centre Cívic
ATENEU SANTCUGATENC

Avinguda de Gràcia, 16
08172 Sant Cugat del Vallès
936745195
secretaria@ateneu.cat

Logo Miram Cloud